益生菌是否为活性菌，这个不是衡量益生菌好与不好的标准，这个应该是判断它是不是益生菌的必要条件。在说益生菌的具体定义之前，我们先来看看比益生菌更大的一个概念，就是微生态调节剂，很多人把微生态调节剂和益生菌混为一谈，导致出现了很多人会有问答副标题这个疑问。

1、微生态调节剂是在微生态学理论指导下生产的一类能够调节肠道微生态失衡，保持微生态平衡，提高宿主(人、动植物)健康水平或增进健康状态的生理性活菌(微生物)制品；同时也包括这些菌体的代谢产物，以及促进这些生理菌群生长繁殖的物质制品。

2、微生态调节剂是一个内涵比较广泛的术语，具体应包括活菌体、死菌体、菌体成分、代谢物和生长促进物质。目前，国内外较为一致的意见是把微生态调节剂分成益生菌、益生元和合生元三部分。

3、比如益生元是指一类非消化性的物质，但可作为底物被肠道正常菌群利用，能够选择性地刺激肠内一种或几种有益的细菌生长的繁殖，抑制有害细菌生长的菌种，对宿主健康具有有益作用。合生元又称为合生素，是指益生菌和益生元的混合制品，或再加入维生素、微量元素等。

4、我们再来看看益生菌的定义，只有知道了益生菌的概念，我们才能知道到底哪些成分才属于益生菌的范畴。我们国内关于益生菌的概念是来自于1989年国外专家Fuller提出的，所谓益生菌就是能够促进肠内菌群生态平衡，对宿主起到有益作用的活的微生物制剂。强调益生菌必须是活的微生物，其死菌和代谢产物则不包括在内，也就是说如果是没有活性的，那就不能称为是益生菌，但却可以属于大的微生态调节剂。 

5、后来又过了3年，也就是1992年，Fuller又对益生菌作了更详细的描述，认为作为活微生物制剂应符合以下几个标准：益生菌必须具有存活能力，并能进行工业化规模生产；在使用和贮存期间，应保持存活状态和稳定；在肠内或其他生存环境内具有存活能力(不一定繁殖)；必须对宿主，即人体，产生有益的作用；无毒、无害、安全、无不良反应。 这些标准，显而易见也是评价益生菌好坏的标准。

6、在我国，通过国家批准应用于人体的益生菌，也就是比较优质的益生菌主要有以下种类：乳杆菌属，德氏乳杆菌、短乳杆菌、纤维素乳杆菌、嗜酸乳杆菌、保加利亚乳杆菌、干酪乳杆菌、发酵乳杆菌、植物乳杆菌、 罗特乳杆菌、约氏乳杆菌、格式乳杆菌、类干酪乳杆 菌、鼠李糖乳杆菌等；双歧杆菌属，青春型双歧杆菌、两歧双歧杆菌、婴儿双歧杆菌、动物双歧杆菌、长双歧杆菌、短双歧杆菌、嗜热双歧杆菌、乳双歧杆菌等；肠球菌属，粪肠球菌和屎肠球菌；链球菌属，嗜热链球菌、乳酸链球菌等；芽孢杆菌属，枯草芽孢杆菌、蜡样芽孢杆菌属、地衣芽孢杆菌、凝结芽孢杆菌等；梭菌属，主要为丁酸梭菌，此菌也称酪酸梭菌；酵母菌属，主要是布拉酵母菌。

8、另外，由于国内外益生菌菌株、剂型和研究人群等因素存在较大差异，因此，完全参照国外标准显然不适用于我国患者。也就是说在国外所谓被称为好的益生菌，不一定适合中国人群喔，我们应该选择上述的这些益生菌属。

最后，通过上面的分享，我们知道了，想成为益生菌，不仅仅要具备活性，而且还要适合中国人群的肠道，而且还要符合Fuller提出的益生菌的几个标准，这些才是衡量益生菌好坏的标准。但是，有些死菌体、菌体成分，也具有调节菌群的作用，可以称为也具有益生菌作用的微生态制剂。